De två sista(?) passen med PT-Malin

Innan semestern skrev jag om de första passen med min nya PT, men jag hann också med att träna ett par pass med Malin. Det var först i efterhand som det slog mig att de, på grund av semester och så, kanske var de sista passen. Efter drygt fyra år tillsammans känns det onekligen lite konstigt att tänka på.

Läs mer »

Ett benpass som jag behöver lägga in i min träningsbok

Jag tycker att det är bra att ha ett par styrkepass där jag vet exakt vad jag ska göra, hur många repetitioner och vilken vikt. Jag kör fortfarande med ryggpasset som jag fick av PT-Emma för ett par år sedan, och sedan i somras har jag ett benpass som jag tycker funkar bra.

Läs mer »

Trötta höftböjare

Jag kom igång med löpningen igen i början på november, men det var ett antal månader som jag hade löparvila. Då fick Malin hitta på annan träning än intervaller när vi sågs, och hon varvade lite mellan löparstyrka och ryggpass. Ett av passen så lade vi all fokus på höftböjarna, och sällan har ett så lugnt pass gjort mig så slut. Höftböjaren är ju inte någon stor muskel, så de övningar som kommer åt dem bra ser oftast förrädiskt enkla ut. På det här passet fick jag göra två set av tre övningar. 

Läs mer