I lördags sprang jag det fjärde loppet i serien Stockholms bästa. Den här gången var det dags för det kortaste loppet, 4 kilometer runt sjön Trekanten och Vinterviken. Jag hade provsprungit sträckan tre gånger innan, två gånger här hemma i Sundbyberg och en gång när vi var i Karlsborg.
Det var soligt och fint, och jag hade bestämt mig för att springa i tunnare tights och en långärmad funktionströja. Jag hade också vantar och earbags, och det var skönt för det blåste lite kallt. Mamma och pappa och Axel följde med som hejarklack och supportteam. Vi stod i Trekantsparken och väntade på min starttid, och såg två män som värmde upp och gjorde sig redo för att starta samtidigt som mig.
Officiel tid 00:21:59:17
Min uppmätta tid 00:22:13
Sträcka 4 km
Snitthastighet 11 km/h
Tempo 05:27 min/km
Höjdmeter upp/ned 32/30
Snittpuls 169 bpm
Maxpuls 187 bpm
Intensitet 16
Jag lät de två männen sticka iväg och såg till att musiken funkade innan jag stack iväg. Eftersom att jag inte hade några fickor valde jag att lämna telefonen hos Axel och istället lyssna på musik via min nya klocka. Jag hade testat det en gång tidigare, och då fungerade det felfritt. Den här gången glappade det dock lite första halvan av loppet, och jag vet inte om det var på grund av klockan eller hörlurarna, eller bara att de inte hade full kontakt.
Banan började på stig och trädäck, och det var en del folk ute som jag behövde kryssa mellan. Loppets värsta backe kom ungefär en kilometer in, och den var inte så farlig som jag hade befarat. Dock följdes den av en böljande kilometer som mest kändes som uppför. Det var jobbigt för kondisen och för benen, men det värsta var att jag började vara väldigt kissnödig. Jag hade lite svårt att tänka på något annat.
Vid caféet Winterviken vände banan tillbaka mot Trekantsparken och mål. Halva loppet var avklarat. När jag kom in mot vändningen såg jag båda männen som sprang före mig. De var en bit bort, men jag tänkte att jag nog kan knappa in på dem. Just framför caféet var det mycket folk, och jag behövde ropa ”ursäkta!” till ett sällskap på tre personer som gick i bredd över hela gångbanan.
Mina ben började stumna, men när jag hade passerat förbi Winterviken såg jag att jag börjat få kontakt med en av männen. Han såg tröttare ut än mig, och jag bestämde mig för att honom ska jag passera innan mållinjen. Jag kämpade mig närmare och närmare, och fick lättare att ignorera benen av att han såg ut att kämpa mer än mig.
Med en knapp kilometer kvar vred jag upp tempot, och när vi närmade oss Trekantsparken drog jag på det jag hade kvar i form av spurt. Jag lyckades komma om honom med ett par meter kvar till mål, och enligt Axel såg han förvånad ut när jag kom susandes. Pappa lyckades fånga slutspurten på film, och nog ser han lite överraskad ut.
Höjdpunkt från passet:
– Kul att jaga och vinna
– Fint väder och fin bana
0:16 – 1%
0:25 – 1%
1:37 – 7%
5:52 – 26%
13:53 – 62%
Stockholms bästa, VT -23
| Södermalm 10/3 – 10 km | 01:14:45:24 Om loppet » | |
| Södra Djurgården 25/3 – 11,67 km | 01:25:09:07 Om loppet » | |
| Karlbergskanalen 15/4 – 5,78 km | 00:36:40:00 Om loppet » | Träning inför » |
| Ulriksdal 29/4 – 8,2 km | 00:55:55:33 Om loppet » | Träning inför » |
| Ältasjön 13/5 – 7,52 km | 00:52:10:18 Om loppet » | |
| Nackareservatet 27/5 – 7 km | 00:55:18:60 Om loppet » |
Stockholms Bästa, VT -22
| Karlbergskanalen 19/3 – 5,78 km | 00:31:41:49 Om loppet » | Träning inför 1 » Träning inför 2 » |
| Grimsta 27/3 – 6,84 km | 00:38:04:89 Om loppet » | Träning inför » |
| Flaten 16/4 – 7,35 km | 00:45:20:96 Om loppet » | Träning inför 1 » Träning inför 2 » |
| Södra Djurgården 10K 7/5 – 10 km | DNS | |
| Vinterviken 21/5 – 4 km | 00:22:51:33 Om loppet » | |
| Södra Magelungen 4/6 – 12,3 km | 01:24:30.32 Om loppet » |
Stockholms Bästa, HT -21
| Nackareservatet 28/8 – 8,34 km | 00:49:37:05 Om loppet » | Träning inför » |
| Flaten 11/9 – 7,35 km | 00:45:23:48 Om loppet » | Träning inför » |
| Norra Djurgården 25/9 – 10 km | 00:59:13:25 Om loppet » | Träning inför » |
| Magelungen 16/10 – 17,34 km | 01:53:41:46 Om loppet » | Träning inför 1 » Träning inför 2 » |
| Rålambshov 23/10 – 7,36 km | 00:42:26:69 Om loppet » | Träning inför » |
| Södra Djurgården 13/11 – 8,44 km | 00:47:37:10 Om loppet » | Träning inför 1 » Träning inför 2 » |
Stockholms Bästa, VT -21
| Hammarby sjö 13/2 – 5,84 km | 00:50:16:34 Om loppet » | |
| Södra Djurgården 6/3 – 8,5 km | 00:55:02:30 Om loppet » | Träning inför » |
| Brunnsviken 21/3 – 10,5 km | 01:12:58:46 Om loppet » | Träning inför » |
| Vinterviken 10/4 – 4 km | 00:21:59:17 Om loppet » | Träning inför » |
| Årstaviken 24/4 – 7,51 km | 00:44:21:64 Om loppet » | Träning inför » |
| Magelungen 9/5 – 17,34 km | 02:05:31:48 Om loppet » | Träning inför » |
| Norra Djurgården 22/5 – 10 km | 01:01:35:23 Om loppet » | Träning inför » |
| Nackareservatet 12/6 – 8,7 km | 00:58:31:44 Om loppet » | Träning inför » |
Me, myself & I 